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[Yin Yoga] Postures, muscles et os, anatomie de la hanche

12 novembre 2022 - 18 novembre 2022

  • « [Yin Yoga] Relachement myofascial et respiration
  • [Yin Yoga] Méridiens et anatomie de l’épaule »
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Détails

Début :
12 novembre 2022
Fin :
18 novembre 2022
Catégorie d’Évènement:
Yin Yoga
Site :
https://sandrinemartin.fr/formation-yin-yoga-postures-muscles-et-os-anatomie-de-la-hanche/

Lieu

OLY BE,
CARROUSEL DU LOUVRE, 99 RUE DE RIVOLI,
PARIS, 75001 France
  • « [Yin Yoga] Relachement myofascial et respiration
  • [Yin Yoga] Méridiens et anatomie de l’épaule »
La plupart de cours de Yoga commencent et/ou termi La plupart de cours de Yoga commencent et/ou terminent par le son OM. Mais savez-vous pourquoi? Une habitude, un rituel, et façon d'apporter de la cohérence? Et puis d'abord comment faut-il le chanter? Dans cet épisode le son OM est expliqué aussi bien dans la forme moderne que dans sa forme plus ancienne en 4 temps. J'évoque aussi l'écriture, le yoga sutra I.28 , sa récitation. Après l'écoute de cet épisode vous serez plus au clair sur le chant du OM et de ses symboliques. Dites-moi : 🌟Qu'est-ce que le son OM vous apporte? 🌟Est-ce que vous aimez le chanter ou pas? #podcasts #Entrepreneurfrançais #Etatdesprit #yoga #podcastfrancais #développer #podcastyoga #parlerduyoga #parlonsyoga #yogapourtous #om #aum #sonom #nadasound #mediter #yogasutra #yogaauquotidien #astuceyoga #enseignerleyoga #profdeyoga
Le prochain YOGA CAFÉ est programmé le lundi 12 Le prochain YOGA CAFÉ est programmé le lundi 12 juin de 15h00 à 16h00!!! Qu'est-ce que c'est le Yoga Café? C'est un rdv pour les professeurs de yoga. On se retrouve pour parler d'un sujet. Cela permet de se sentir moins isolé, de partager ses questions et d'avoir le soutien de la communauté. C'est gratuit et ouvert à tous. Les infos pour l'inscription se trouvent dans la bio!! Si vous avez des questions, n'hésitez pas. PS c'est aussi en replay!! #rdvyoga #yoga #professeurdeyoga #parleryoga #parleryogaetcafe #profdeyoga #profsdeyoga
Nouvel épisode du podcast. Quel niveau choisir. Nouvel épisode du podcast. Quel niveau choisir. Est-ce débutant signifie commencer le yoga ou être en mesure de pratiquer certaines postures Cet épisode est en écoute sur la plateforme de vote choix. Il suffit de chercher "sandrine martin yoga" Lien dans la bio
Que faire quand la posture est trop dure, trop int Que faire quand la posture est trop dure, trop intense, inappropriée? ÉCOUTEZ !! C'est important d'écouter votre ressenti et non votre ego qui vous pousse à continuer coute que coute. Sentez vous libre de : 🌟respirer 🌟revenir en arrière 🌟modifier la pose 🌟sortir de la posture 🌟adopter une variation 🌟réévaluer l'intention (pourquoi je la fais, pourquoi je veux aller aussi loin...) S'écouter sur le tapis, c'est s'écouter en dehors du tapis. C'est apprendre à faire marche arrière au lieu de foncer droit dans le mur (même si des fois on fonce dans le mur tout en sachant que l'on fonce dans le mur). Que votre pratique soit juste et décomplexée! #yoga #yogalife #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogapractice #yogaparis #yogapose #functionalyoga #yogapourtous #posturedeyoga #asana #yogafonctionnel #yinyoga #yinyogaparis #yinyogalove #formationyinyoga #sandrinemartinyoga #yogapractice #zstuceyoga
J'adore cette chanson de Philippe Katerine : sorte J'adore cette chanson de Philippe Katerine : sorte d'ode à la liberté. Cette envie de liberté aussi recherchée sur le tapis. Libre de le pas être ajusté. Libre de faire ses propres expériences. Libre de faire une autre posture. Libre de quitter le cours si ça se passe pas bien. Libre de dire NON. Bien sur cette liberté ne doit pas empiéter sur celle des autres ou gêner les autres. J'entends certains professeurs dire « mais si ils font ce qu'il veulent, ils vont se blesser !» Non ce qui blesse c'est de vouloir atteindre la perfection, c'est de faire sans s'écouter, c'est de se pousser alors que le corps dit non... On fait tous des choses dangereuses. Les parisiens savent parfaitement que c'est dangereux de traverser en-dehors des passages piétons, portable collé à l'oreille, sans regarder avant à droite et à gauche. Et ben ils traversent. Point. C'est la vie ! On a beau prévenir les enfants que le four est chaud. Tant qu'ils n'ont pas mis la main sur un four chaud... ça reste abstrait... Et puis, certains ajustements ne sont pas bons pour certaines personnes... Le plus important dans la pratique ce n'est pas le résultat ou la performance. C'est le chemin qui compte. C'est la liberté que l'on se donne à emprunter le chemin et à laisser émerger ce qui doit émerger. Vive la liberté !!! 👉🏽 Pour aller plus loin : écoutez le 1er épisode du podcast ! #yoga #yogaasana #astuceyoga #yogaetliberté #liberté #libre #expérience #sautoriser #vivre #pratiqueduyoga #achacunsonyoga #votrecorpsvotreyoga #yogapourtous
Je suis en général une lève tôt. Quand l'été Je suis en général une lève tôt. Quand l'été arrive je me réveille naturellement vers 6h00. Et je démarre assez vite ma journée. Il y a 2 mois, le besoin de dormir était puissant. Le réveil sonnait à 7h et j'aurai pu dormir encore et encore. J'ai commencé à ressentir une grande fatigue. L'envie de dormir une partie de la journée. Le moindre effort était harassant. J'ai pensé à un coup de mou, je me suis reposée. Mais après quelques jours ça n'allait pas mieux. Après quelques tests sanguins le résultat est arrivé : anémie et assez costaud. 1 mois de cachet de fer et des changements alimentaires, ça y est, je me retrouve. Plus de mal à la tête, une énergie de dingue. Et un réveil naturel à 6h00. ✨ Si je partage ça aujourd'hui, c'est pour dire à quel point j'ai adapté mon corps à fonctionner à bas régime. Et que parfois ça cache les signes.... La carence en fer amène de forts essoufflements à l'effort. Je le sentais, mais j'étais en mesure d'adapter mon souffle. De respirer peu. Avec la pratique j'ai aussi appris à accorder mes mouvements de manière à maintenir un certain rythme cardiaque. Alors tout ça c'est pratique dans le yoga mais j'aurai pu continuer à vivre à bas régime et mettre ma santé à rude épreuve. Heureusement que le sommeil et les maux de tête m'ont alertée. Prenez soin de vous. Ne laissez pas trainer sous prétexte que vous pouvez vous adapter. Comment de fois n'avez-vous pas écouté les signes sous prétexte que ça pouvait attendre, que c'était pas le moment, que vous alliez vous adapter? #prendresoindesoi #prendresoindemoi #prendresoindesapeau #prendresoin #prendresoindesoncorps #prendresoindesasanté #yogapractice #yogaeveryday
❓ Peut-on se blesser avec le yoga? Dans cet épi ❓ Peut-on se blesser avec le yoga? Dans cet épisode, je parle de mes différentes blessures et celles de mes collègues. Les blessures arrivent pendant la pratique, on en parle peu mais elles sont là. Et ce n'est ni un tabou ni quelque chose à cacher. Au fil de l'épisode, vous trouverez les raisons pour lesquelles les blessures arrivent. - écouter la petite voix - pratiquer Ahimsa - revoir les priorités du yoga Vous entendrez quelques astuces pour les éviter et ce que l'on apprend des blessures. 🩹 Parce la blessure, la pause, le repos ou le dépassement de soi font parti de la vie, comment apprendre sur le tapis pour le transposer dans la vie quotidienne? Bonne écoute! #podcasts #évoluer #Etatdesprit #entreprendre #podcastfrancais #yoga #podcastyoga #parlerduyoga #parlonsyoga #yoga #blessure #blessures ##ahimsâ #ahimsa #yogapourtous #prisedeconscience #libre #liberté #podcastshow
Lorsque j'ai commencé le yoga, je me suis retrouv Lorsque j'ai commencé le yoga, je me suis retrouvée avec mes neveux sur la terrasse de mes parents. Ils avaient 6 et 9 ans à cette époque. Pour rire nous avons commencé à faire des exercices physiques, puis des acrobaties et facilement nous sommes arrivés à des postures de yoga. J'ai alors lancé un défi : faire le lotus, puis placer les mains de chaque côté du bassin et enfin soulever les jambes du sol. J’ai tenté de faire une démonstration. Échec cuisant pour moi... j'ai galéré. Et puis là, le plus jeune des deux croise ses jambes en lotus, presque les doigts dans le nez... place ses mains sur le sol et soulève son bassin. Il ajoute en se marrant comme une grenouille "ben quoi c'est facile". Arrrr je l'aurai bien suspendu par les pieds à ce moment-là. J'ai mis sa réussite sur sa jeunesse... Quelques mois plus tard, je découvrais les variations anatomiques. Et tout s'est éclairé. Non ce n'était pas uniquement dû à son jeune âge, mais aussi à son ossature et à ses bras supers longs par rapport à son buste. D'ailleurs, il fait toujours le lotus et moi ça passera jamais. Depuis, je m'amuse à décortiquer les postures sous l'œil des variations anatomiques. L’intention n'est pas de dire «je ne peux pas faire la posture à cause de mes hanches...» mais de savoir respecter son corps et de jouer dans une gamme de postures qui font du bien et qui ne vont pas abîmer le corps. Parce qu'une chose est sûre : nous n'avons qu'un seul corps lors de ce passage sur la Terre. Je vous propose une formation d'une journée pour comprendre les différences entre les corps et comment pratiquer un yoga qui vous ressemble et qui respecte votre corps. Rdv le 16 juin au centre yoga and co, à Paris. 👉🏽 Lien pour l'inscription et le détail en bio #formationyoga #astuceyoga #yogafrance #yogapourtous #souplesse #anatomie #yogaetanatomie #variationsanatomiques #variationanatomique #différence ãchacunsonyoga #chacunsonyoga #pratiqueduyoga

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