Yin Yoga

Postures, muscles et os, anatomie de la hanche

LIEU : Sayya, 66-68 Rue du Faubourg Poissonnière, 75010 Paris

date  : 31 mars au 6 avril 2022

PRIX de la formation :

Avant le 31/01/2022
Après le 31/01/2022
957,00 €
1037,00 €

Cette formation s’adresse aux enseignants de yoga et aux pratiquants réguliers.

La pratique du yin yoga se déroule dans la lenteur et dans l’immobilité. Les postures visent à mobiliser, étirer, détendre ou assouplir certaines parties du corps. Elles agissent sur les articulations, les muscles, fascias et sur les systèmes énergétiques et circulatoires.

Chaque posture est tenue pendant plusieurs minutes. Ce temps invite à observer les différents effets de la pratique et à calmer l’agitation. C’est aussi une invitation à l’introspection et à la méditation.

Lors de cette formation, l’attention est portée sur l’anatomie et les variations anatomiques de chacun. Ainsi chaque posture est détaillée de manière à l’adapter à chaque corps, en fonction des zones à mobiliser, de l’âge et des besoins moments et de son approche fonctionnelle.

La formation se déroule en différents temps alternant entre pratique et théorie. Celle-ci sera abordée de plusieurs manières : exercices de mémorisation, vidéos, coloriage d’illustration, démonstration, moulages, travail à plusieurs.

PROGRAMME

Anatomie

Anatomie générale

Anatomie de la hanche

Pratique selon l’approche fonctionnelle.

Introduction aux fascias

Étude des variations du squelette en général et d’un individu à l’autre

Théorie et pratique

Notion de tension et de compression

Posture archétype

Une pratique de Yin yoga par ½ journée

Circulation de l’énergie

Présentation des différents systèmes énergétiques : méridiens, nadis, chakras

Introduction aux 5 éléments de l’énergétique chinoise.

Place de la respiration dans la circulation énergétique.

Moyens pédagogiques et d’organisation

  • Support de cours
  • Présentation en diaporama pour garder la vue d’ensemble de la formation, exposer les points principaux
  • Diffusion de films et d’images illustrant les différents thèmes
  • Mise en couleur de planches anatomiques
  • Démonstration de postures et mise en pratique

Moyens permettant de suivre l’exécution et d’en apprécier les résultats

  • Pratique et ajustements
  • Questionnaire
  • Grille d’évaluation
  • Écriture d’une séquence Yin Yoga en fin de formation

Horaires

Jour 1
10h00-17h15
Jour suivant
9h30-17h15
Dernier jour
9h30-16h30
{

Une super formation pour faire évoluer ses croyances sur les postures et adapter sa pratique. Cela permet aussi une meilleure acceptation de soi.

{
Françoise
{

Allez-y sans aucune hésitation!
Vous allez découvrir des choses que vous ne soupçonnez pas! J’ai énormément apprécié les connaissances apportées et le côté mise en pratique rapide.

{
Grégory
{

Formation idéale pour élargir ses connaissances anatomiques, pour comprendre ce qui convient à son corps et ce qu’on peut proposer selon les besoins et corps de chacun.

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Anouck
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J’ai adoré le recul que cela m’apporte sur ma pratique et celle que je pourrais transmettre.

{
Marine

LIEU : Sayya, 66-68 Rue du Faubourg Poissonnière, 75010 Paris

date  : 31 mars au 6 avril 2022

PRIX de la formation :

Avant le 31/01/2022
Après le 31/01/2022
957,00 €
1037,00 €

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et respiration

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