Yin Yoga

relâchemenent myofascial et respiration

À NOTER

Formation de 50h – Retraite ouverte à tous!

Pré-requis : La formation Yin Yoga – Postures, muscles os, anatomie de la hanche
Cette formation est dédiée à l’apprentissage approfondi des postures. Dans les autres formations de Yin Yoga, les postures de Yin seront associées au thèmes abordés.

Le relâchement myofascial est une thérapie manuelle qui permet de détendre les muscles et les fascias. En exerçant des pressions sur des zones précises, les tensions musculaires sont libérées favorisant ainsi la mobilité du corps et des articulations.

Dans ce module, nous utiliserons des balles de massage de différentes tailles pour dénouer les tensions. Nous verrons aussi comment combiner le Yin Yoga au relâchement myofascial

Cette formation s’adresse à vous si :

  • vous souhaitez approfondir votre pratique du Yin Yoga
  • si vous enseignez le yin yoga
  • vous cherchez à comprendre le fonctionnement des fascias
  • vous souhaitez intégrer le relâchement myofascial dans votre pratique personnelle ou votre enseignement
  • vous souhaitez enrichir votre enseignement du Yoga

Objectifs de cette formation :

  • Pratiquer et transmettre le relâchement myofascial
  • Enrichir votre pratique et votre enseignement
  • Associer les postures de Yin Yoga au travail avec les balles
  • Dénouer les nœuds profonds dans les tissus musculaires

Ce que vous apprendrez dans cette formation

Pratique

Massage myofascial avec balles et ballons

Association des postures de Yin Yoga avec le relâchement myofascial

Pratique du yin yoga

Théorie du relâchement Myofascial

Anatomie des tissus mous : muscles et fascias

Impact du relâchement myofascial

Utilisation de balles, ballons et différents supports

Au fur et à mesure que je modifie mes pensées,
le monde autour de moi se transforme” 

Louise L.Hay

Cette formation s’adresse :

  • aux enseignants de Yin Yoga qui souhaitent développer leur enseignement
  • aux professeurs de Yoga qui souhaitent enseigner le Yin Yoga
  • aux pratiquant de Yoga qui souhaitent approfondir leurs connaissances et développer une pratique personnelle
  • aux thérapeutes corporels et manuels qui souhaitent acquérir de nouvelles pratiques et enrichir leur boîte à outils.

MOYENS PÉDAGOGIQUES ET D’ORGANISATION

  • Support de cours
  • Vidéos
  • Démonstration de postures et de séquences, puis mise en pratique

Moyens permettant de suivre l’exécution et d’en apprécier les résultats

  • Pratique personnelle par la mise en pratique des différentes postures et théories

Horaires

La formation commence le premier jour à 16h30 et finit le dernier jour à 16H00

Journée type (horaires à titre indicatif)

Méditation
7h00-7h45
Petit déjeuner
8h00
Théorie et pratique
9h15-12h30
Déjeuner
12h45
Théorie et pratique
16h00-19h00
Dîner
19h30
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Un enseignement précis et ludique.
L'expérimentation et l'exploration sont au cœur de cette formation, ce qui permet de bien s'imprégner des sujets abordés.

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Astrid

FORMATIONS COMPLÉMENTAIRES

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