MASTERCLASS – 9 Décembre 2022
Lever les bras, un mouvement simple?
avec plus d’aisance et de proposer des ajustements personnalisés.
Petit rappel : Lever les bras, un mouvement simple?
“Montez les bras au-dessus de la tête. Baissez les épaules. Bras en V ou mains ensembles.”
Toutes ces consignes sont données pendant un cours de yoga. C’est un geste qui parait simple, mais comme il implique plusieurs articulations le mouvement devient vite complexe.
Dans cette masterclass nous décomposerons le mouvement et nous visiterons les articulations en jeu.
Nous verrons surtout comment diminuer les tensions au niveau des trapèzes.
Vous apprendrez à :
Pourquoi le lever les mains au-dessus des oreilles n’est pas accessible pour tout le monde
Comment faire baisser les épaules ?
Pourquoi les épaules finissent souvent dans les oreilles ?
Comment alléger la charge sur les trapèzes ?
Au programme
Articulations épaule versus omoplate
Amplitudes de ces articulations
Le rythme huméro-scapulaire
Posture en charge comme le chien la tête en bas
Les variation de position de bras et leur impact sur les postures
Qui sera votre hôte pour cette masterclass ?
Sandrine Martin, formatrice de professeur de yoga depuis plus de 10 ans.
J’ai étudié le yoga, l’anatomie, l’anatomie appliquée au mouvement, les fascias et les réflexes primaires.
Dans ma pratique et mon enseignement, je mélange ces différentes disciplines pour offrir une meilleure compréhension du fonctionnement du corps. Personnaliser et individualiser les consignes dans un cours collectif est ce que je préfère transmettre.
Comment assister à la masterclass ?
Suite à votre inscription, vous recevrez un mail avec toutes les informations nécessaires pour vous connecter le jour J.
La masterclass est pour les :
Les professeurs de Yoga et les étudiants
Horaires :
9h30 à 11h30
Prix de la masterclass :
37€
Un pdf récapitulatif sera envoyé à la suite de la masterclass ainsi que le replay !
