Yin Yoga sans équipement : astuces pour remplacer bolster, briques et sangles
Quand on parle de Yin Yoga, on imagine souvent une montagne de coussins, un bolster moelleux, deux briques, une sangle… bref : tout un petit écosystème de matériel parfaitement coordonné.Mais dans la vraie vie ?On n’a pas toujours tout ça sous la main. Vous voulez...
Douleur musculaire ou articulaire : comment faire la différence ?
Dans une séance de yoga, il n’est pas rare qu’un·e élève signale une douleur. Parfois, elle est difficile à décrire. Parfois, elle est minimisée, voire ignorée. Et souvent, en tant que professeur·e, on se retrouve face à une question essentielle :Est-ce une douleur...
Adapter ou varier une posture : ce n’est pas la même chose
Dans une approche comme celle du yoga fonctionnel, où l’on cherche à respecter les corps réels plutôt qu’un idéal de posture, les mots que l’on emploie comptent. Beaucoup. Et parmi eux, deux termes reviennent souvent — parfois confondus : adaptation et variation. On...
Pourquoi j’utilise toujours des accessoires en yoga (et pourquoi ce n’est pas une faiblesse)
Mon sac de yoga ne ressemble pas à une pub minimaliste. Il déborde. De briques, de sangles, de balles, parfois même d’une petite serviette. Rien à voir avec une image lisse et épurée. Mais chaque objet a sa place. Et si j’en parle aujourd’hui, ce n’est pas pour...
Respirer, avant de vouloir “faire du pranayama”
On parle beaucoup de respiration dans le yoga. Et souvent, on saute directement à l’étape “pranayama”. Mais respirer… ce n’est pas seulement une technique. C’est d’abord un réflexe, un dialogue entre le corps et le système nerveux. Et c’est là que les choses...
Faut-il parler de spiritualité en yoga ?
Il y a quelques semaines, une collègue me faisait remarquer que mes contenus — podcast, newsletters, formations — parlaient beaucoup de mouvement, d’anatomie, de postures… mais très peu de spiritualité.Et c’est vrai.Alors cette remarque, plutôt que de me vexer, m’a...
