Douleur musculaire ou articulaire : comment faire la différence ?
Dans une séance de yoga, il n’est pas rare qu’un·e élève signale une douleur. Parfois, elle est difficile à décrire. Parfois, elle est minimisée, voire ignorée. Et souvent, en tant que professeur·e, on se retrouve face à une question essentielle :Est-ce une douleur...
Adapter ou varier une posture : ce n’est pas la même chose
Dans une approche comme celle du yoga fonctionnel, où l’on cherche à respecter les corps réels plutôt qu’un idéal de posture, les mots que l’on emploie comptent. Beaucoup. Et parmi eux, deux termes reviennent souvent — parfois confondus : adaptation et variation. On...
Pourquoi j’utilise toujours des accessoires en yoga (et pourquoi ce n’est pas une faiblesse)
Mon sac de yoga ne ressemble pas à une pub minimaliste. Il déborde. De briques, de sangles, de balles, parfois même d’une petite serviette. Rien à voir avec une image lisse et épurée. Mais chaque objet a sa place. Et si j’en parle aujourd’hui, ce n’est pas pour...
Respirer, avant de vouloir “faire du pranayama”
On parle beaucoup de respiration dans le yoga. Et souvent, on saute directement à l’étape “pranayama”. Mais respirer… ce n’est pas seulement une technique. C’est d’abord un réflexe, un dialogue entre le corps et le système nerveux. Et c’est là que les choses...
Faut-il parler de spiritualité en yoga ?
Il y a quelques semaines, une collègue me faisait remarquer que mes contenus — podcast, newsletters, formations — parlaient beaucoup de mouvement, d’anatomie, de postures… mais très peu de spiritualité.Et c’est vrai.Alors cette remarque, plutôt que de me vexer, m’a...
Coordonner respiration et mouvement : 4 règles pour respirer dans les asanas
Quand on parle de yoga, la respiration est souvent présentée comme l'âme de la pratique. Pourtant, son rôle dans les asanas peut sembler secondaire, surtout dans des pratiques lentes comme le Yin Yoga. Faut-il guider la respiration dans chaque posture ? Comment...
