Yoga et sommeil
Une séquence de Yoga pour améliorer le sommeilLe manque de sommeil devient chronique dans notre société. Nous avons perdu 1h30 de sommeil en 50 ans. C’est fou quand on y pense ! Faites-vous partie des 50% des français disant manquer de sommeil? Voici une séquence qui...
Corps et méditation: sont-il fait pour s’entendre?
Que faire quand le corps fait de la résistance à la méditation?Quand vous pensez “méditation”, quelles sont les images qui vous viennent en tête? Une personne en position de méditation sur un ponton face à un lac super calme?Le Dalaï-Lama et son sourire légendaire...
3 astuces pour rester ancré dans la méditation
Comment rester ancré dans la méditation alors vous avez une multitude de pensées et d’actions et que vous êtes à deux doigts d’abandonner?Ça y est ! Vous êtes prêt à vous installer pour la méditation.L’atmosphère est bonne. L’énergie parfaite et vous vous sentez prête...
Tadasana, pieds parallèles. De quoi parle-t-on exactement?
Tadasana. Placez les pieds parallèles. Pieds à la largeur de hanche.Position neutre. Gardez les bras le long du corps. Prenez conscience de votre respiration. Cherchez à vous enraciner. Prochaine inspiration, levez le bras… Euh, attendez une minute. Ça veut dire quoi...
Comment sont classées les postures de yoga ?
Les postures sont classées selon certains critères : par niveau : débutant, intermédiaire, avancé,⠀⠀ par orientation dans l’espace : debout, allongé, assis, etc.⠀⠀ par action : relaxation, méditation, inversée, torsion, etc. par intention : enracinement, circulation...
Méditation Nyasa
Pratique de base Faire circuler notre énergie et notre conscience à travers tous les chakras s’appelle « nyasa ». Nyasa signifie aussi placer volontairement quelque chose à sa place.Nyasa renvoie à de multiples rites et rituels dans le tantra. L’un des plus anciens...
