Yoga Fonctionnel & Yin Yoga à Paris

Hello et bienvenue

Hello, je suis Sandrine

Passionnée de pédagogie et d’anatomie, fan de l’humain et de liberté dans le mouvement,
mon dada ? Chasser les « il faut que » du yoga postural.
Oui, c’est fort de café. Corsé, mais avec bienveillance et humour.

Tu connais sûrement ce moment : une élève qui n’arrive pas dans la posture, malgré tes ajustements. Et cette petite voix qui hésite entre « elle a quelque chose à comprendre » et « je ne sais plus quoi lui proposer ».

Depuis 2013, j’accompagne des profs déjà en poste à regarder autrement. On part de ce que tu observes chez tes élèves, pas d’une forme idéale. On cherche ensemble ce qui freine (un muscle, un fascia, un ligament, parfois l’os et les articulations, voire une morphologie) et on trouve d’autres chemins. J’ai été parmi les premières en France à faire entrer les variations anatomiques dans les formations de profs. Aujourd’hui, je fais d’abord observer : les structures corporelles viennent après.

Pour moi, la posture n’est pas la finalité. Ce qui compte c’est le rebond : ce qu’elle apporte, ce qu’elle bouscule, ce qu’elle invite à observer.
Alors cette élève qui n’arrive pas dans la posture ? Peut-être qu’elle n’a pas besoin d’y arriver. Car l’état de yoga s’invitera dans le souffle, l’attention, la présence, et non pas par l’exécution de la posture idéale.

Dans mes formations, on part de ton expérience de terrain : on observe, on teste, on propose, on partage ce qu’on voit dans nos cours et on traite les questionnements que l’on en tire. Ce que je transmets vient compléter et nourrir ce que tu sais déjà.
Finalement, il ne s’agit pas d’apprendre de nouvelles techniques, mais d’apprendre à regarder, à analyser et à proposer à tes élèves. Et chaque proposition en ouvre une autre : « et si on essayait ça ? ».
On dit de mon enseignement qu’il part dans plein de directions. C’est voulu : plus il y a de pistes, plus tu as d’outils pour tous tes élèves.

La prochaine fois que cette élève arrive, tu sais mieux quoi observer. Tu lui poses des questions, tu l’écoutes, et vous cherchez ensemble le juste chemin.
Petit à petit, ça s’installe : plus de confiance, plus d’aisance, et la sensation d’être à ta place.

Je suis Sandrine Martin, professeure de yoga depuis 2010 et formatrice en yoga fonctionnel et Yin Yoga à Paris depuis 2013.
Ici, pas de posture parfaite à atteindre : je transmets une lecture fine de l’anatomie pour que chaque professeur·e trouve ses propres clés, et les transmette à son tour à ses élèves.