Sandrine Martin
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En tant qu'enseignant, il est nécessaire des se p En tant qu'enseignant, il est nécessaire des se poser régulièrement les questions suivantes : - Quel type d'enseignant je suis? - Qu'est-ce que je souhaite transmettre? - Quelle est mon éthique? - Quelle est ma mission? Cet e-book a pour intention de vous aiguiller sur toutes ces questions, de vous faire des propositions et de vous aider être aligné avec qui vous êtes et comment vous enseignez. Comment le télécharger? Le lien est directement dans la bio!! J'ai hâte de lire vos impressions et vos engagements. #youbodyyouryoga #yoga #yogalife #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogapractice #yogaparis #yogapose #functionalyoga #yogapourtous #posturedeyoga #yogafonctionnel #hathayogaparis #hathayoga #hathayogaparis #yinyoga #yinyogaparis #yinyogalove #formationyinyoga #professeurdeyoga #enseignerleyoga #formationyoga
Le relâchement myofascial vous connaissez? Cela c Le relâchement myofascial vous connaissez? Cela consiste à relâcher les tensions musculaires par de la thérapie manuelle. Ici j'utilise une petite balle souple pour détendre le pied. Une balle rebondissante peut offrir un pression plus importante. A défaut une balle de tennis peu aussi être utilisée mais la massage sera plus global et moins précis. Ce que vous pouvez tester : 👉 Faire rouler la balle sur toute le surface du pied. 👉 Placer la balle sur une zone sensible, y rester puis exercer une pression et relâcher et recommencer plusieurs fois. Changer ensuite d'emplacement. 👉 Placer une balle sous les métatarses (coussinets des pieds), puis écarter les orteils et les recroqueviller, plusieurs fois de suite. 💥 Petite astuce : faire les techniques sur un pied, puis placer les 2 pieds au sol et observer la différence avant de passer de l'autre côté. Alors, c'est pas le pied? 👣👣 #myofasciarelease #myofascial #myofasciareleasetherapy #yin #yoga #yinyoga #myoyin #fascia #pratiquealamaison #homepractice #mfr #formationyinyoga
Chacun vient au yoga pour une raison. Elle peut ê Chacun vient au yoga pour une raison. Elle peut être physique, émotionnelle, mentale ou psychologique. Se rappeler des effets c'est aussi se rappeler pour quoi on vient sur le tapis. Quel est l'effet principal que vous ressentez quand vous pratiquez? #youbodyyouryoga #yoga #yogalife #yogaeveryday #yogaeverywhere #yogapractice #yogaparis #yogapose #functionalyoga #yogapourtous #posturedeyoga #asana #yogafonctionnel #hathayogapose #hathayogaparis #hathayoga #hathayogaparis #yinyoga #yinyogaparis #yinyogalove #formationyinyoga
Et voilà! Il était en préparation depuis plusie Et voilà! Il était en préparation depuis plusieurs mois. Le voici donc. Merci à Julia @studio.creajoy pour son accompagnement et son magnifique travail. Le lien est dans la bio ou www.sandrinemartin.fr
Posture parfaite pour finir la semaine Simple et Posture parfaite pour finir la semaine Simple et efficace. Faut-il en dire plus? Non.. juste se couler dans la posture #formationyoga #yinyogafrance #yinyogateacher #hathayoga #yinyoga #yogaparis #yogafonctionnel #yogaforeveryone #homepractice #yoga #sedetendre #slowlife
Quelques conseils pour pratiquer en tout sécurité #yinyogafrance #yogaparis #yogaforeveryone #yogafonctionnel #yogapourtouslescorps #hathayoga #youbodyyouryoga #votrecorpsvotreyoga #formationyoga
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Lorsque l'on parle de travailler les muscles, on p Lorsque l'on parle de travailler les muscles, on pense souvent : 1. contracter = la représentation la plus classique est de faire gonfler le muscle, par exemple lorsque l'on rapproche l'avant-bras du bras et que l'on montre son joli biceps (t'a vu comme je suis fort.e). 2. étirer = le stretching est la représentation qui vient de suite à l'esprit, comme lorsque que l'on rapproche le talon de la fesse pour étirer le dessus de la cuisse. Mais la troisième action - le relâchement - est moins visitée. Pourtant, c'est un geste que l'on fait naturellement quand une zone musculaire est douloureux : on la masse plus on moins vigoureusement. Ainsi nous allons relâcher, les détendre ou les masser les muscles quand ils sont douloureux par des automassages, chez le kinésithérapeute quand les contractures ou blessures sont trop importantes. Une autre façon est d'aller se faire masser : toute technique est bonne (rolfing, à l'huile, thaï, shiatsu). Pour une bonne santé de vos muscles pensez à équilibrer ses trois actions. Massez-vous avant vos activités physiques pour réveiller vos fascias. Massez-vous après pour faciliter la récupération. Offrez à vos muscles un temps de détente. #muscle #myofasciarelease #myofascial #myofasciareleasetherapy #yin #yoga #yinyoga #myoyin #fascia #pratiquealamaison #homepractice #mfr #formationyinyoga #troublemusculosquelettique #troublesmusculosquelettiques
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© sandrine martin 2021

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