MASTERCLASS – 30 janvier 2023
Respirer en mobilisant la cage thoracique
Respirer c’est jouer avec le contenu (air) et le contenant (cage thoracique et poumons).
Et si au lieu de focaliser l’attention sur le volume d’air qui peut entrer et sortir des poumons, on jouait sur l’amplitude de la cage thoracique?
Comment augmenter le volume respiratoire ?
Dans l’esprit de beaucoup de personnes, pour mieux respirer il suffit d’augmenter le volume respiratoire. Parfois même, le mouvement se réduit à inspirer profondément.
Mais le mouvement respiratoire est bien plus complexe. Et la définition de bien respirer ou mal respirer varie d’une personne à l’autre.
En travaillant sur la structure, associée ou pas à la respiration :
- on offre une meilleure lecture de la respiration,
- on libère les tensions générées par la respiration,
- facilite la gestion du stress,
- prépare aux pranayamas,
- améliore la posture générale.
Vous apprendrez :
Comment mobiliser la cage thoracique.
Quels mouvements ou postures vont faciliter l’ouverture de la cage thoracique
Quelles articulations peuvent gagner en amplitude.
Quels outils facilitent la perception du mouvement respiratoire.
Au programme
Articulations et muscles de la cage thoracique.
Mouvements respiratoires
Comment se servir des bras ou de la colonne pour amplifier la respiration
Outils facilitant la perception du mouvement respiratoire.
Qui sera votre hôte pour cette masterclass ?
Sandrine Martin, formatrice de professeur de yoga depuis plus de 10 ans.
J’ai étudié le yoga, l’anatomie, l’anatomie appliquée au mouvement, les fascias et les réflexes primaires.
Dans ma pratique et mon enseignement, je mélange ces différentes disciplines pour offrir une meilleure compréhension du fonctionnement du corps. Personnaliser et individualiser les consignes dans un cours collectif est ce que je préfère transmettre.
Comment assister à la masterclass ?
Suite à votre inscription, vous recevrez un mail avec toutes les informations nécessaires pour vous connecter le jour J.
Pour cette masterclass pas besoin de matériel, si ce n’est le matériel pour suivre la vidéo, une boisson, et une sangle.
Un pdf récapitulatif sera envoyé à la suite de la masterclass ainsi que le replay disponible pendant 30 jours!
La masterclass est pour les :
Les professeurs de Yoga et les étudiants
Horaires :
15h00 à 16h30 (prévoir un temps supplémentaire pour les questions)
Prix de la masterclass à l’unité :
37€
