Myoyin et respiration
Cycle Yin Yoga
Et si vous aviez en main des techniques qui permettent de dénouer, relâcher, faciliter, assouplir… juste en quelques minutes? C’est la promesse du relâchement myofascial !
Le Myoyin ou relâchement myofascial est un ensemble d’auto-massages des muscles et des fascias que vous pouvez utiliser dans votre pratique de yoga. En l’associant au Yin Yoga, vous multipliez les techniques et les astuces pour dénouer les tensions, augmenter la flexibilité et pratiquer avec légèreté et précision.
Le Myoyin s’adapte à tout style de pratique et de cours. Vous pourrez l’intégrer par petites touches dans un cours de Yin, de Vinyasa, de prénatal ou en faire un thème d’atelier.
Cette formation s’adresse à vous si :
- vous souhaitez approfondir votre pratique du Yin Yoga
- si vous enseignez le yin yoga
- vous cherchez à comprendre le fonctionnement des fascias
- vous souhaitez intégrer le relâchement myofascial dans votre pratique personnelle ou votre enseignement
- vous souhaitez enrichir votre enseignement du Yoga
Ce que vous saurez transmettre après ce module :
INDIVIDUALISER DANS UN COURS COLLECTIF
pour que votre un enseignement soit plus adapté et que vos tous vos élèves se sentent à leur place dans votre cours.
travailler la mécanique respiratoire
en dehors des pranayamas et permettre à vos élèves de comprendre ce qui se passe en eux et de les guider dans la respiration.
enrichir votre enseignement par des auto-massages
pour faire passer un message pédagogique, créer du lien, préparer une zone du corps avant une posture.
AFFINER VOS INTENTIONS PÉDAGOGIQUES
en clarifiant ce que vous souhaitez transmettre, la réponse que vous attendez chez vos élèves et les pratiques à proposer pour atteindre vos intentions.
AIDER VOS ÉLÈVES À AMÉLIORER
leur posture, à dénouer leurs tensions pour entrer dans la pratique avec fluidité, à utiliser les balles au quotidien.
Qu’est-ce que le myoyin?
Le myoyin est l’association du relâchement myofascial et du Yin Yoga.
Le relâchement myofascial est une thérapie manuelle qui permet de masser et de dénouer les tissus mous du corps comme les muscles, les fascias et les tendons. En exerçant des pressions sur des zones précises, les tensions musculaires sont libérées favorisant ainsi la mobilité du corps et des articulations.
Dans ce module, nous utiliserons des balles de massage de différentes tailles pour dénouer les tensions. Nous verrons aussi comment combiner le Yin Yoga au relâchement myofascial.
Ce que vous maîtriserez après cette formation :
Pour votre pratique personnelle
Des manœuvres pour assouplir et relâcher vos muscles pour une pratique plus fluide.
Des expérimentations pour jouer avec de nouvelles sensations et se renouveler dans la pratique.
Une meilleure compréhension du système musculaire et fascial (système myofascial) et respiratoire.
Pour votre enseignement
Des exercices et des pratiques faciles à utiliser et rapides à mettre en place.
Des outils pédagogiques variés permettant de répondre facilement aux demandes des élèves par des ajustements adaptés.
Une approche ludique et accessible à tous.
Paiement en 1 fois
957€
Paiement en 3 fois
352.45€
Répartition des 50h
Informations pratiques
Horaires
Jour 1 → 10h00 à 18h00
Jours suivants → 9h15 à 17h30
Jour 7 → 9H15 à 17h30
1h15 de pause est prévue le midi.
Matériel
- Les balles sont fournies le premier jour.
- Amenez votre tapis, sangle et brique (vous pouvez tout laisser sur place le soir).
Lieu
Espaces Réunion,
43 Rue de Dunkerque, Paris 10
Métro Gare du Nord
Petite visite du lieu ICI
Un enseignement précis et ludique. L’expérimentation et l’exploration sont au cœur de cette formation, ce qui permet de bien s’imprégner des sujets abordés et de les appliquer à ses cours dès la fin de la formation.
ASTRID BERNARD
Professeur de Yoga – Koena Yoga
Dr. James L.Oschman
Contenu de la formation
Des fiches regroupant + de 60 manœuvres de relâchement myofascial et les différentes techniques applicables
Un manuel de plus de 100 pages rassemble la théorie, les techniques,
De la pratique et de l’expérimentation
Plus de la moitié du temps de formation est dédié à l’apprentissage des techniques de relâchement myofascial, à la place de la respiration dans les postures de Yin Yoga et à l’association du Yin Yoga.
Un apprentissage adapté
Chaque thématique est explorée en replaçant dans le contexte d’un cours : le public, l’environnement, les intentions. L’approche fonctionnelle et l’adaptation sont ainsi au cœur de l’enseignement.
Évaluation des compétences acquises
- Questions orales
- Mises en pratique
- Questionnaires écrits
- Études de cas
Après cette formation vous pourrez :
- Enseigner le yoga par l’approche fonctionnelle et répondre de manière adaptée plus rapidement.
- Être clair dans les mots que vous choisissez pour atteindre votre objectif pédagogique.
- Être en mesure de proposer des ajustements individualisés dans un cours collectif.
- Rester inspirant et inspiré grâce à une grande diversité dans votre pratique, une vision plus globale du yoga et des exercices variés.
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