Yin Yoga

Relâchement myofascial et respiration

Découvrez comment détendre les tensions musculaires et gagner en assouplissement par des manœuvres d’automassage grâce à l’utilisation de balles… et comment les proposer à vos élèves.

LIEU : ESPACE RÉUNION – 43 rue de Dunkerque Paris 10

date  : 8 OCTOBRE AU 14 OCTOBRE 2022

PRIX de la formation :

Avant le 31/03/2022
Clôture 31/03/2022
957,00 €
0

10 en stock (peut être commandé)

Vous vous êtes déjà demandé :

  • Comment assouplir vos ischio-jambiers car ils manquent de souplesse et vous ne savez plus comment les étirer. (Si ce n’est pas les ischio-jambiers c’est une autre zone.)
  • Vos élèves se plaignent de tensions dues à leur quotidien (les trapèzes, ou poignets par exemple), ce qui entrave leur pratique et vous fait perdre la fluidité de votre enseignement.
  • Comment rester motivé et inspirant parce que parfois vous avez le sentiment de vous ennuyer dans vos cours ou de répéter souvent la même chose.
  • Vous manquez de connaissance dans la mécanique respiratoire pour accompagner vos élèves ce qui se passe dans leur corps.

Mais qu’est-ce que le relâchement myofascial ou myoyin?

Le relâchement myofascial est une thérapie manuelle qui permet de détendre les muscles et les fascias. En exerçant des pressions sur des zones précises, les tensions musculaires sont libérées favorisant ainsi la mobilité du corps et des articulations.

Dans ce module, nous utiliserons des balles de massage de différentes tailles pour dénouer les tensions. Nous verrons aussi comment combiner le Yin Yoga au relâchement myofascial

Bénéfices de cette formation :

  • Apportez aux élèves des exercices de détente musculaire faciles à reproduire à la maison.
  • Gagnez en adaptabilité dans le flow du cours
  • Proposez des exercices de respiration ou un travail préparatoire aux pranayama
  • Utilisez le relâchement myofascial pour faire passer un message pédagogique
  • Offrir une pratique ouverte à tous.

Ce que vous recherchez

Pour votre pratique personnelle

Des manœuvres pour assouplir et relâcher vos muscles pour une pratique plus fluide.

Des expérimentations pour jouer avec de nouvelles sensations et se renouveler dans la pratique.

Une meilleure compréhension du système musculaire et fascial (système myofascial) et respiratoire.

Pour votre enseignement

Des exercices et des pratiques faciles à utiliser et rapides à mettre en place.

Des outils pédagogiques variés permettant de répondre facilement aux demandes des élèves par des ajustements adaptés.

Une approche ludique et accessible à tous.

Cette formation s’adresse à vous si :

  • vous souhaitez approfondir votre pratique du Yin Yoga
  • si vous enseignez le yin yoga
  • vous cherchez à comprendre le fonctionnement des fascias
  • vous souhaitez intégrer le relâchement myofascial dans votre pratique personnelle ou votre enseignement
  • vous souhaitez enrichir votre enseignement du Yoga
Au fur et à mesure que je modifie mes pensées,
le monde autour de moi se transforme” 

Louise L.Hay

Après cette formation vous pourrez :

  • Enseigner le yoga par l’approche fonctionnelle et répondre de manière adaptée plus rapidement. 
  • Être clair dans les mots que vous choisissez pour atteindre votre objectif pédagogique.
  • Être en mesure de proposer des ajustements individualisés dans un cours collectif.
  • Rester inspirant et inspiré grâce à une grande diversité dans votre pratique, une vision plus globale du yoga et des exercices variés.

Contenu de la formation

Des fiches regroupant + de 60 manœuvres de relâchement myofascial et les différentes techniques applicables
Un manuel de plus de 100 pages rassemble la théorie, les techniques, 

De la pratique et de l’expérimentation
Plus de la moitié du temps de formation est dédié à l’apprentissage des techniques de relâchement myofascial, à la place de la respiration dans les postures de Yin Yoga et à l’association du Yin Yoga.

Un apprentissage adapté
Chaque thématique est explorée en replaçant dans le contexte d’un cours : le public, l’environnement, les intentions. L’approche fonctionnelle et l’adaptation sont ainsi au cœur de l’enseignement.

Évaluation des compétences acquises

  • Questions orales
  • Mises en pratique
  • Questionnaires écrits
  • Études de cas

Horaires

La formation commence le premier jour à 10h00 et finit le dernier jour à 16H30.
Horaire des autres jours : 9H15 à 15h15

Journée type (horaires à titre indicatif)

Théorie et pratique
9h15-12h30
Déjeuner
12h45
Théorie et pratique
14h00-17h15
{

L’enseignement de Sandrine m’a permis de consolider la bonne base que j’avais déjà et j’ai appris plein de nouvelles choses.

J’ai particulièrement apprécié la mise en lien des centres énergétiques et postures. De pouvoir comprendre comment l’un influençait l’autre et pouvait m’aider ainsi que les personnes que j’accompagne à rééquilibrer et harmoniser les chakras, le corps, l’émotionnel et le mental.

Pratiquer les méditations et les sons associés aux chakras a été une vraie révélation ! Cela m’a apporté beaucoup d’apaisement dans des temps de stress ou d’angoisse!

Ce que j’aime par-dessus tout dans l’enseignement de Sandrine, c’est qu’elle nous pousse à nous questionner sur nos corps et ses possibilités et à comprendre pourquoi certaines choses sont possibles et d’autres non. Le tout en alternant pratique et savoir, de quoi nourrir mon corps, mon âme et mon cerveau !

Alors un grand merci pour cette enseignante géniale.

{
Emylie Guidance
{

Un enseignement précis et ludique.
L’expérimentation et l’exploration sont au cœur de cette formation, ce qui permet de bien s’imprégner des sujets abordés.

{
Astrid

LIEU : ESPACE RÉUNION – 43 rue de Dunkerque Paris 10

date  : 8 OCTOBRE AU 14 OCTOBRE 2022

PRIX de la formation :

Avant le 31/03/2022
Après le 31/03/2022
957,00 €
1037,00 €

10 en stock (peut être commandé)

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