Yin Yoga, postures & anatomie
Cycle Yin Yoga
Paris
16 au 22 novembre 2024
Tarif de la session : 850€
Cette formation est organisée par Oly Be. Par conséquent la réservation se fait sur leur site directement ! Vous y retrouverez les adresses précises de chaque formation.
Cette formation s’adresse aux enseignants de yoga et aux pratiquants réguliers.
La pratique du yin yoga se déroule dans la lenteur et dans l’immobilité. Les postures visent à mobiliser, étirer, détendre ou assouplir certaines parties du corps. Elles agissent sur les articulations, les muscles, fascias et sur les systèmes énergétiques et circulatoires.
Chaque posture est tenue pendant plusieurs minutes. Ce temps invite à observer les différents effets de la pratique et à calmer l’agitation. C’est aussi une invitation à l’introspection et à la méditation.
Lors de cette formation, l’attention est portée sur l’anatomie et les variations anatomiques de chacun. Ainsi chaque posture est détaillée de manière à l’adapter à chaque corps, en fonction des zones à mobiliser, de l’âge et des besoins moments et de son approche fonctionnelle.
La formation se déroule en différents temps alternant entre pratique et théorie. Celle-ci sera abordée de plusieurs manières : exercices de mémorisation, vidéos, coloriage d’illustration, démonstration, moulages, travail à plusieurs.
Programme
Anatomie
Anatomie générale
Anatomie de la hanche
Pratique selon l’approche fonctionnelle.
Introduction aux fascias
Étude des variations du squelette en général et d’un individu à l’autre
Théorie et pratique
Notion de tension et de compression
Posture archétype
Une pratique de Yin yoga par ½ journée
Circulation de l’énergie
Présentation des différents systèmes énergétiques : méridiens, nadis, chakras
Introduction aux 5 éléments de l’énergétique chinoise.
Place de la respiration dans la circulation énergétique.
Moyens pédagogiques et d’organisation
- Support de cours
- Présentation en diaporama pour garder la vue d’ensemble de la formation, exposer les points principaux
- Diffusion de films et d’images illustrant les différents thèmes
- Mise en couleur de planches anatomiques
- Démonstration de postures et mise en pratique
Moyens permettant de suivre l’exécution et d’en apprécier les résultats
- Pratique et ajustements
- Questionnaire
- Grille d’évaluation
- Écriture d’une séquence Yin Yoga en fin de formation
Horaires
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