Introduction aux variations anatomiques
Formation d’une journée
Le yoga n’est pas de performer une pose,
mais ce que tu apprends tout au long du chemin.
Vendredi 16 juin 2013
Formation ouverte à tous
Vous souhaitez comprendre pourquoi vos postures ne ressemblent à celles des autres ? Je peux aider !
Que vous soyez débutant dans la pratique du yoga, avancé ou enseignant, vous avez déjà constaté que certaines postures vous étaient accessibles ou vous paraissaient complètement folles.
Vous ressentez l’envie de faire le grand écart, la posture d’équilibre sur la tête, ou de danser comme Nataraja mais vous ne comprenez pas pourquoi ça vous bloque. Je peux vous donner les clés (pas du paradis mais… ) des différents facteurs anatomiques et morphologiques qui créent ces blocages.
Comment travailler avec Sandrine
C’est assez simple ! La clé essentielle tient dans cette phrase : nous sommes tous différents !
Aucun doute !
Il suffit de regarder autour de nous et les différences sont flagrantes : des grands, des petits, des souples, des raides, des agiles ou des maladroits dans le mouvement. Mais ce qui est évident à l’extérieur ne s’applique pas facilement dans la pratique du yoga.
Car si nous sommes tous différents, est-ce que la pratique du yoga ou toute autre discipline corporelle propose d’aborder une posture ou un exercice sous cet angle? Est-ce que les consignes sont uniformisées ou individualisées?
Comprendre pourquoi certaines postures bloquent et d’autres passent facilement sera au cœur de cette journée de formation. Ainsi nous verrons comment prendre en compte les différences physiques et morphologiques dans la pratique et dans l’enseignement.
LIEU : Yoga and co – 15 quai de Seine, Paris 19
Vendredi 16 juin 2023 de 9h30 à 15h30 (pause d’une heure le midi).
Prix 90 euros. Tarif Early Bird : 75 € jusqu’au 31 mai
Pour vous inscrire, allez sur le planning et sélectionnez la date du 16 juin. Il n’y a plus qu’à suivre les instructions. Merci!
Ce que vous apprendrez
- Observer les différentes formes de blocage physique
- 2 règles d’ajustements faciles à appliquer dans tout cours
- Fixer ses intentions pédagogiques
Au programme
- Que sont les variations anatomiques ?
- Les différences osseuses et morphologiques
- Ce que les variations anatomiques changent dans la posture?
- Esthétique versus fonctionnel
Postures étudiées
- Balasana,
- Tadasana ou la posture debout,
- Dandasana,
- Cobras
- Chaturanga,
- Baddha konasana ou le papillon
Ne vous fixez pas sur « maîtriser une pose ». Les postures sont censées être thérapeutiques, pas là pour défier votre fierté.
Paul Grilley
Qui je suis ?
≪Je suis une passionnée d’anatomie et de mouvement ! J’aime comprendre ce qui se passe dans le corps.≫
J’enseigne le yoga depuis 2010 et je forme les professeurs de yoga depuis 2013.
Avant de transmettre le yoga, j’enseignais d’autres disciplines corporelles tels que le danse, la gym et le Brain Gym®. J’étudie l’anatomie depuis les années 2000, dans un premier temps par le biais de la danse et de l’analyse du mouvement et dans un deuxième temps par le yoga.
La connaissance du corps est au centre de ma pratique et de mon enseignement.
Ma mission? Offrir à chaque personne suffisamment de connaissance de son corps pour ensuite pratiquer un yoga juste et respectueux.
