Corps et méditation: sont-il fait pour s’entendre?
Quand vous pensez “méditation”, quelles sont les images qui vous viennent en tête? Une personne en position de méditation sur un ponton face à un lac super calme?Le Dalaï-Lama et son sourire légendaire collé sur les lèvres?A vous-même dans une salle de pratique?A un...
3 astuces pour rester ancré dans la méditation
Ça y est ! Vous êtes prêt à vous installer pour la méditation.L’atmosphère est bonne. L’énergie parfaite et vous vous sentez prête à plonger dans un lac tranquille.Vous fermez les yeux, prenez une grande respiration. Puis une deuxième et une troisième…. Mais à la...
Tadasana, pieds parallèles. De quoi parle-t-on exactement?
Tadasana.Placez les pieds parallèles. Pieds à la largeur de hanche.Position neutre. Gardez les bras le long du corps. Prenez conscience de votre respiration.Cherchez à vous enraciner.Prochaine inspiration, levez le bras… Euh, attendez une minute. Ça veut dire quoi...
Comment sont classées les postures de yoga ?
Les postures sont classées selon certains critères : par niveau : débutant, intermédiaire, avancé,⠀⠀ par orientation dans l’espace : debout, allongé, assis, etc.⠀⠀ par action : relaxation, méditation, inversée, torsion, etc. par intention : enracinement, circulation...
Méditation Nyasa
Pratique de base Faire circuler notre énergie et notre conscience à travers tous les chakras s’appelle « nyasa ». Nyasa signifie aussi placer volontairement quelque chose à sa place.Nyasa renvoie à de multiples rites et rituels dans le tantra. L’un des plus anciens...
Massage du pectoral
Cette vidéo montre comment masser le pectoral. Cela permet de diminuer les tensions de l’avant du buste, aide à se redresser et améliore la posture. Pour cela vous avez besoin : d’une balle (jonglage, tennis..) d’une brique ou d’un gros livre léger de préférence d’un...
