Respiration complète
Extrait du livre "J'apprends le yoga" d'André Van Lysebeth Les yogis distinguent trois types de respirations : la respiration abdominale, la respiration costale et la respiration claviculaire. La respiration yoguique complète combine les trois et constitue la...
Le jour où je me suis aimé pour de vrai
Un texte d’Alison Mc Milen que j’apprécie particulièrement. Il parle de nos blessures, de leur guérison et de la façon de vivre dans le respect de soi et des ses valeurs. Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris qu’en toutes circonstances, j’étais à la...
Se préparer pour l’automne
Et voilà, le temps se pare de sa couleur d’automne. Les jours seront plus courts que les nuits. J’avoue que je n’aime pas beaucoup l’hiver. Ayant vécu mon enfance en Afrique 2 saisons ça me suffit. Je suis en France depuis plus de 25 ans, le froid et l’humidité ne...
Cursus de formation Yin Yoga
Cette question revient souvent : faut-il suivre dans l’ordre les différents modules? La réponse est non. Une fois le Module 1 - postures, muscles et os, anatomie de la hanche suivi, vous choisissez les modules qui vous conviennent en fonction de la programmation ou de...
Comment chanter le son AUM
AUM possède 4 syllabes et 4 sons distincts. Commençant à l’arrière de la gorge vient le « ahhhh », puis le son progresse devant, remplissant la cavité de la bouche avec « ooooo », alors la vibration du bourdonnement apparaît quand les lèvres sont...
Ouvrir la cage thoracique
Se redresser, allonger la colonne vertébrale, ouvrir la cage thoracique. Cette posture du demi-pont soutenu offre beaucoup de possibilités. Personnellement, je la prends pour détendre le ventre et ouvrir la zone du cœur. Pas besoin de l’inclure dans une séquence de...
