Comment chanter le son AUM

Comment chanter le son AUM

AUM possède 4 syllabes et 4 sons distincts. Commençant à l’arrière de la gorge vient le « ahhhh », puis le son progresse devant, remplissant la cavité de la bouche avec « ooooo », alors la vibration du bourdonnement apparaît quand les lèvres sont...
Ouvrir la cage thoracique

Ouvrir la cage thoracique

Se redresser, allonger la colonne vertébrale, ouvrir la cage thoracique. Cette posture du demi-pont soutenu offre beaucoup de possibilités. Personnellement, je la prends pour détendre le ventre et ouvrir la zone du cœur. Pas besoin de l’inclure dans une séquence de...
Cohérence cardiaque

Cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de prise en charge du stress et de la gestion optimale des émotions. Elle apporte un équilibre physique, mental et émotionnel. Par le biais de la respiration, cette pratique permet de réguler la fréquence cardiaque...
Never Look back

Never Look back

Hier, j’ai croisé un adolescent portant un tee-shirt avec cette maxime « Never look back » (ne regarde pas en arrière). Mon regard est rarement attiré par ce type de messages portés dans la rue. Et celui-ci m’a presque sauté au visage. Comme une injonction....
LE MAHABHARATA

LE MAHABHARATA

Ce poème de l’épopée indienne est l’un des textes sacrés de l’Inde ancienne. Il est aussi considéré comme le poème le plus long de tous les temps. Malgré sa grande renommée, il reste assez mal connu car il existe peu de traductions intégrales. Cela dit, la longueur du...
Soulager une sciatique

Soulager une sciatique

Les postures seront à adapter en fonction de votre douleur et du lieu du pincement de votre nerf sciatique. Commencez par rester 1 à 2 minutes dans chaque posture. Augmentez le temps de pause si vous sentez des améliorations. En cas de doute, sortez de la posture t...