MASTERCLASS – 17 mars 2023
Genoux et alignements
“Genou au-dessus du talon!” – “Le genou ne doit pas dépasser les orteils.”
Quelles sont les raisons anatomiques de ces recommandations? Faut-il les suivre systématiquement?
Pourquoi est-ce si important ? Ou pas..
“Genou au-dessus du talon!” – “Le genou ne doit pas dépasser les orteils.”
Ce sont des phrases qui sont répétées et entendues des milliers de fois. Mais est-ce que le genou est si fragile? Que se passe-t-il si la consigne n’est pas respectée?
J’ai vu certains élèves être effrayés par la proposition suivante : “essayez de laisser votre genou dépasser. Qu’est-ce qui se passe, qu’est-ce que vous ressentez?
Rien que ça, c’est comme s’ils allaient être foudroyés sur place, ou que leur genou allait se disloquer.
Pourtant ce mouvement est naturel et automatique. Il se produit en grimpant des marches, en montant une côte, en dansant, en attrapant quelque chose au sol. Danseurs, runners, crossfitters, marcheurs du dimanche, skieurs, yogis… Nous faisons tous ce geste sans pour autant perdre nos genoux en cours de route.
Ce que vous apprendrez dans cette masterclass :
D’où vient cette précaution (devenue injonction en cours de yoga),
Pourquoi il est nécessaire de prendre des précautions avec les genoux,
Que se passe-t-il anatomiquement et mécaniquement ?
Quelles sont les sensations à écouter, à prendre en compte?
Qu’est-ce qui crée l’instabilité des genoux ?
Qui et dans quelles postures il est important de faire attention…
Qui sera votre hôte pour cette masterclass ?
Sandrine Martin, formatrice de professeur de yoga depuis plus de 10 ans.
J’ai étudié le yoga, l’anatomie, l’anatomie appliquée au mouvement, les fascias et les réflexes primaires.
Dans ma pratique et mon enseignement, je mélange ces différentes disciplines pour offrir une meilleure compréhension du fonctionnement du corps. Personnaliser et individualiser les consignes dans un cours collectif est ce que je préfère transmettre.
Comment assister à la masterclass ?
Suite à votre inscription, vous recevrez un mail avec toutes les informations nécessaires pour vous connecter le jour J.
Pour cette masterclass pas besoin de matériel, si ce n’est le matériel pour suivre la vidéo, une boisson, et une sangle.
Un pdf récapitulatif sera envoyé à la suite de la masterclass ainsi que le replay disponible pendant 30 jours!
La masterclass est pour les :
Les professeurs de Yoga et les étudiants
Horaires :
9h30 à 11h00 (prévoir un temps supplémentaire pour les questions)
Prix de la masterclass :
37€
