MASTERCLASS – 15 juin 2023
Halasana sans se rompre le cou
Halasana, Karnapidasana, Salamba sarvangasana
La peur de se rompre le cou est le premier frein aux postures qui engagent les cervicales.
Halasana, karnapidasana, salamba sarvangasana et toutes les variations amènent un flot de sensations, de sentiments et de questionnements, tels que:
- ne pas se sentir en sécurité malgré des consignes claires,
- avoir le souffle coupé quand le menton se rapproche trop de la poitrine,
- être mal alaise dans les postures inversées,
- ne pas aimer la pression au niveau des oreilles ou de la tête,
- entendre une voix intérieure qui dit “cette posture, c’est pas pour moi!”
- Vite !!! Passons à la posture suivante !!
Comprendre la posture offre la possibilité de s’y engager avec confiance. Ou de choisir volontairement une toute autre posture.
Alors que se passe-t-il exactement dans cette posture au niveau physique, anatomique, mécanique, respiratoire et émotionnel?
Est-ce que le sentiment de se rompre le cou dans halasana est justifié? Et comment écouter cette peur?
Ce que vous apprendrez dans cette masterclass :
Les risques de ce type de postures.
Les bénéfices à pratiquer ces postures.
Les difficultées anatomiques et morphologiques dans l'exécution.
Les variations pour profiter aussi des bénéfices.
L'importance du positionnement des bras dans la pose.
Si cette posture est vraiment faite pour vous.
Qui sera votre hôte pour cette masterclass ?
Sandrine Martin, formatrice de professeur de yoga depuis plus de 13 ans.
J’ai étudié le yoga, l’anatomie, l’anatomie appliquée au mouvement, les fascias et les réflexes primaires.
Dans ma pratique et mon enseignement, je mélange ces différentes disciplines pour offrir une meilleure compréhension du fonctionnement du corps. Personnaliser et individualiser les consignes dans un cours collectif est ce que je préfère transmettre.
Comment assister à la masterclass ?
Suite à votre inscription, vous recevrez un mail avec toutes les informations nécessaires pour vous connecter le jour J.
Pour cette masterclass pas besoin de matériel, si ce n’est pour suivre la vidéo. Prévoyez une tenue confortable et un petit espace si vous souhaiter essayer les exercices proposés.
Un PDFrécapitulatif sera envoyé à la suite de la masterclass ainsi que le replay, disponible pendant 30 jours!
La masterclass est proposée pour les professeurs de Yoga et les pratiquants
Horaires :
14h00 à 15h30 le jeudi 15 juin 2023
Prix de la masterclass :
37€
