par Sandrine Martin | Nov 27, 2020 | Articles
Cette vidéo montre comment masser le pectoral. Cela permet de diminuer les tensions de l’avant du buste, aide à se redresser et améliore la posture. Pour cela vous avez besoin : d’une balle (jonglage, tennis..) d’une brique ou d’un gros livre léger de préférence d’un...
par Sandrine Martin | Nov 20, 2020 | Articles
Extrait du livre « J’apprends le yoga » d’André Van Lysebeth Les yogis distinguent trois types de respirations : la respiration abdominale, la respiration costale et la respiration claviculaire. La respiration yoguique complète combine les trois et...
par Sandrine Martin | Nov 14, 2020 | Articles
Un texte d’Alison Mc Milen que j’apprécie particulièrement. Il parle de nos blessures, de leur guérison et de la façon de vivre dans le respect de soi et des ses valeurs. Le jour où je me suis aimé pour de vrai, j’ai compris qu’en toutes circonstances, j’étais à la...
par Sandrine Martin | Sep 28, 2020 | Articles
Et voilà, le temps se pare de sa couleur d’automne. Les jours seront plus courts que les nuits. J’avoue que je n’aime pas beaucoup l’hiver. Ayant vécu mon enfance en Afrique 2 saisons ça me suffit. Je suis en France depuis plus de 25 ans, le froid et l’humidité ne...
par Sandrine Martin | Juil 2, 2020 | Articles
AUM possède 4 syllabes et 4 sons distincts. Commençant à l’arrière de la gorge vient le « ahhhh », puis le son progresse devant, remplissant la cavité de la bouche avec « ooooo », alors la vibration du bourdonnement apparaît quand les lèvres sont...
par Sandrine Martin | Avr 27, 2020 | Articles
Se redresser, allonger la colonne vertébrale, ouvrir la cage thoracique. Cette posture du demi-pont soutenu offre beaucoup de possibilités. Personnellement, je la prends pour détendre le ventre et ouvrir la zone du cœur. Pas besoin de l’inclure dans une séquence de...
