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Respirer, avant de vouloir “faire du pranayama”

Respirer, avant de vouloir “faire du pranayama”

par Sandrine Martin | Mai 13, 2025 | Pratique et exploration

On parle beaucoup de respiration dans le yoga. Et souvent, on saute directement à l’étape “pranayama”. Mais respirer… ce n’est pas seulement une technique. C’est d’abord un réflexe, un dialogue entre le corps et le système nerveux. Et c’est là que les choses...

Faut-il parler de spiritualité en yoga ?

par Sandrine Martin | Mai 6, 2025 | Chemins de profs, Pratique et exploration

Il y a quelques semaines, une collègue me faisait remarquer que mes contenus — podcast, newsletters, formations — parlaient beaucoup de mouvement, d’anatomie, de postures… mais très peu de spiritualité.Et c’est vrai.Alors cette remarque, plutôt que de me vexer, m’a...
Coordonner respiration et mouvement : 4 règles pour respirer dans les asanas

Coordonner respiration et mouvement : 4 règles pour respirer dans les asanas

par Sandrine Martin | Avr 29, 2025 | Articles, Yin Yoga

Quand on parle de yoga, la respiration est souvent présentée comme l’âme de la pratique. Pourtant, son rôle dans les asanas peut sembler secondaire, surtout dans des pratiques lentes comme le Yin Yoga. Faut-il guider la respiration dans chaque posture ? Comment...
Comment les Réflexes Archaïques Influencent la Pratique du Yoga

Comment les Réflexes Archaïques Influencent la Pratique du Yoga

par Sandrine Martin | Nov 13, 2024 | Articles

Les réflexes archaïques, bien qu’invisibles pour beaucoup d’entre nous, jouent un rôle essentiel dans notre développement. Présents dès la vie fœtale, ces mouvements automatiques posent les bases de notre équilibre et de notre coordination. Avec le temps, les réflexes...
Douleur, intensité et système nerveux : explorer ses limites avec curiosité

Douleur, intensité et système nerveux : explorer ses limites avec curiosité

par Sandrine Martin | Oct 30, 2024 | Non classé

Pourquoi une même posture en yoga peut-elle sembler douce pour certains et intense, voire douloureuse, pour d’autres ? Et pourquoi cette intensité peut-elle varier selon les jours ? La réponse réside dans le fonctionnement fascinant de notre système nerveux. En effet,...
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