Se préparer pour l’automne

Se préparer pour l’automne

Et voilà, le temps se pare de sa couleur d’automne. Les jours seront plus courts que les nuits. J’avoue que je n’aime pas beaucoup l’hiver. Ayant vécu mon enfance en Afrique 2 saisons ça me suffit. Je suis en France depuis plus de 25 ans, le froid et l’humidité ne...
Cursus de formation Yin Yoga

Cursus de formation Yin Yoga

Cette question revient souvent : faut-il suivre dans l’ordre les différents modules? La réponse est non. Une fois le Module 1 – postures, muscles et os, anatomie de la hanche suivi, vous choisissez les modules qui vous conviennent en fonction de la programmation...
Comment chanter le son AUM

Comment chanter le son AUM

AUM possède 4 syllabes et 4 sons distincts. Commençant à l’arrière de la gorge vient le « ahhhh », puis le son progresse devant, remplissant la cavité de la bouche avec « ooooo », alors la vibration du bourdonnement apparaît quand les lèvres sont...
Ouvrir la cage thoracique

Ouvrir la cage thoracique

Se redresser, allonger la colonne vertébrale, ouvrir la cage thoracique. Cette posture du demi-pont soutenu offre beaucoup de possibilités. Personnellement, je la prends pour détendre le ventre et ouvrir la zone du cœur. Pas besoin de l’inclure dans une séquence de...
Cohérence cardiaque

Cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque est une pratique personnelle de prise en charge du stress et de la gestion optimale des émotions. Elle apporte un équilibre physique, mental et émotionnel. Par le biais de la respiration, cette pratique permet de réguler la fréquence cardiaque...